Leseprobe
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Getting Over OCD, Second Edition
Jonathan S. Abramowitz
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Ratgeber / Lebenshilfe, Alltag
Beschreibung
Thoroughly updated based on the latest science, this empowering workbook gives you the skills to overcome obsessional thoughts and compulsive behaviors--and live a freer, happier life. Leading OCD specialist Dr. Jonathan Abramowitz presents a step-by-step program grounded in cognitive-behavioral therapy (CBT), the most effective treatment for the disorder. Vivid stories and numerous practical tools (which you can download and print for repeated use) help you: *Understand how OCD affects your mind and body. *Develop a customized plan for change. *Find relief from distressing intrusive thoughts. *Confront the situations you avoid--and discover a new sense of safety. *Break free of compulsive rituals. *Reduce anxiety and improve your relationships. The second edition is revised throughout with cutting-edge strategies for coping with unwanted thoughts that can't be eliminated completely, plus new learning techniques drawn from brain research. Ready to get over OCD? Your journey starts here.
Kundenbewertungen
obsessional, cognitive-behavioral therapy, exercises, obsessions, phobias, compulsive behavior, cbt, psychotherapy, fears, rituals, prolonged exposure, acceptance and commitment therapy, obsessive-compulsive disorder, progams, exposure and response prevention, unwanted thoughts, anxiety disorders, ritualistic behaviors, cognitive therapy, compulsions, clients, workbooks, intrusive thoughts, patients, self-help, ocd, treatments