Leseprobe
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Come meditare: Le migliori 8 meditazioni per ridurre lo stress
Lewis Haas
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Ratgeber / Lebenshilfe, Alltag
Beschreibung
Una guida per principianti sulla meditazione - Scoprite come la meditazione può cambiarvi la vita OGGI!
"Come meditare" è una guida che vi donerà pace e felicità per il resto della vita.
L''abitudine alla meditazione giornaliera può rendervi più sani, felici e prosperi di sempre! Questo libro vi insegnerà a calmare la mente, rilassare le tensioni e ridurre stress e ansia in un modo che vi cambierà la vita per sempre!
La meditazione non tratta di cristalli, canti o giochi. E'' un metodo scientificamente provato di prendere il controllo della propria vita prendendo il controllo della propria mente.
Con "Come meditare" imparerete ad usare le tecniche meditative per calmare la mente e a praticare quotidianamente.
Come meditare - Le migliori otto meditazioni per ridurre lo stress
Imparare a meditare e sviluppare una pratica quotidiana non deve essere difficile. La meditazione può sembrare difficile all''inizio e imparare a prendere il controllo della propria mente è impegnativo. Ma meditare, anche per pochi minuti al giorno, può aiutare a ridurre significativamente lo stress, migliorare la salute fisica e mentale, massimizzare l''abilità nel concentrarsi e migliorare la produttività.
Il Buddismo insegna che prendere il controllo della propria mente attraverso la meditazione è l''unico vero antidoto allo stress, all''ansia e alla depressione. Studi scientifici l''hanno confermato e offrono la prova che la meditazione può cambiare la chimica del cervello e alterare le onde cerebrali.
Non preoccupatevi se i vostri sforzi meditativi sono stati frustranti. "Come meditare" vi aiuterà a superare gli ostacoli comuni e sviluppare un''abitudine di lungo termine, anche se siete principianti. Con la pratica la vostra abilità nella meditazione migliorerà e la routine meditativa diventerà la parte del giorno più rigenerante.
"Come meditare" vi insegnerà:
Cos''è la meditazione
Come
