Pratiquer la Mindfulness basée sur la Compassion et l’Insight (MBCI) en 34 fiches
+ toutes les meditations guidees au format audio
Pascal Delamillieure, Francis Gheysen
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Naturwissenschaften, Medizin, Informatik, Technik / Allgemeines
Beschreibung
La Mindfulness Basée sur la Compassion et l’Insight (MBCI) est une nouvelle approche psychothérapeutique de 3e vague à destination des patients souffrant, entre autres, de troubles anxieux et dépressifs et de manière plus générale de difficultés à gérer les émotions ou le stress. La MBCI intègre trois dimensions essentielles :
- la mindfulness (ou pleine conscience), rencontre des pratiques de méditation et des neurosciences, qui permet d’être davantage conscient de son propre fonctionnement et de celui du monde
- la compassion qui se définit comme le fait de se connecter à sa propre souffrance et à celle des autres avec un engagement profond pour la soulager et la prévenir. Elle nous aide à reconnaître nos vulnérabilités et à aborder les émotions et les sentiments difficiles comme la colère, la honte, la culpabilité et l’autocritique.
- l’insight ou introvision, qui se définit comme la capacité à percevoir plus facilement son monde intérieur et les conflits qui peuvent exister entre les différentes parties de soi-même, préalable indispensable à une évolution thérapeutique tournée vers le changement.
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