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Mentales Training im Sport. Aufregung vor dem Wettkampf als Blockade für die spätere Leistungsfähigkeit

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Ratgeber / Sport

Beschreibung

Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportpsychologie, Note: 1,5, , Veranstaltung: Sportmentaltrainer, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Abschlussarbeit wird ein zwölf Wochen umfassendes Trainingskonzept für ein mentales Training einer fiktiven Sportlerin Sina erarbeitet. Im zweiten Kapitel lernen wir Sina kennen, die für dieses Konzept frei erfunden wurde, und Vergleiche oder Überschneidungen mit realen Personen sind ausgedacht und unbeabsichtigt. Die Vorstellung erfolgt anhand einer Anamnese, einem persönlichen Gespräch, einer Exploration und einer Selbstbeobachtung und anschließender Auswertung. Mit den gesammelten Informationen aus dem zweiten Kapitel, wird in Kapitel 3 der aktuelle Zustand (Ist) und die Zielsetzung (Soll) für das mentale Training festgelegt. In Kapitel 4 wird dann die eigentliche Trainingsplanung durchgeführt. Ich zeige hier den Meso- und Mikrozyklus der Planung auf und unterteile nochmals zwischen dem gesamten (Trainings-)Wochenplanung und der mentalen Trainingsperiodisierung. Im fünften Kapitel folgt die Aufzeichnung einer exemplarischen 50-minütigen Trainingseinheit aus dem Trainingsplan, welche im Anschluss in Kapitel 6 gemeinsam mit den durchgeführten Maßnahmen analysiert wird. Beendet wird die vorgelegte Arbeit mit einem Fazit in Kapitel 7.

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Schlagwörter

Entspannung, Entspannungsgeschichten, mentale Trainingseinheit, Depression, Autogenes Training, Wettkampfangst, Coaching, Selbsterkenntnis, Training, Mentales Training, Sport, Sportmental Training, Wettkampf, Trainingsplanung