Leseprobe
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Beweglichkeits- und Koordinationstraining bei Verspannungsschmerzen im Hals- und Brustwirbelsäulenbereich. Erstellung eines Trainingsplans
Alina Malo
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Ratgeber / Sport
Beschreibung
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die folgende Arbeit umfasst das Thema "Beweglichkeits- und Koordinationstraining bei Verspannungsschmerzen im Hals- und Brustwirbelsäulenbereich. Erstellung eines Trainingsplans" im Fachmodul "Trainingslehre III". Aus dem Inhalt: - Einleitung; - Beweglichkeitstestung; - Testung Brustmuskulatur (M.pectoralis major); - Testung Hüftbeugemuskulatur; - Testung Kniestreckmuskulatur (speziell M. rectus femoris); - Testung Kniebeugemuskulatur (Mm. ischiocrurales); - Testung Wadenmuskulatur (Mm. triceps surae); - Trainingsplanung Beweglichkeitstraining; - Trainingsplanung; - Begründung des Beweglichkeitstraining; - Trainsplangung Koordinationstraining; - Einbeinstand; - Verlagerung des Körperschwerpunkts; - Verlagerung des Körperschwerpunktes im Einbeinstand; - Einbeinstand auf einem Wackelbrett; - Verlagerung des Körperschwerpunktes auf einem Wackelbrett; - Verlagerung des Körperschwerpunktes im Einbeistand auf dem Wackelbrett; - Rotationsstabilität im Vierfüßlerstand; - Liegestütz mit Knien auf einer Matte abgelegt; - Liegestütz auf der Bosu-Unterseite; - Liegestütz am TRX-Band; - Belastungsgefüge des Koordinationstrainings; - Literaturverzeichnis
Kundenbewertungen
Beweglichkeitstraining, Dehen, Koordination, Mobilisation, Training