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Knie aktiv

Name: Knie aktiv
Author: Thomas Horstmann, Joachim Merk

100 Übungen bei Arthrose und nach Gelenkersatz, Verletzungen, Operationen

Thomas Horstmann, Joachim Merk

PDF

24,80 €

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Hirzel, S., Verlag

Ratgeber / Gesundheit

Beschreibung

Wenn das Treppenlaufen zur Qual wird und die Turnschuhe seit Monaten unbenutzt in der Ecke stehen, ist oft das Knie schuld. Viele Beschwerden können Sie jedoch durch ein geeignetes Training bessern oder gar beseitigen! Auch nach einer Knie-OP ist der Aufbau der Beinmuskulatur ein Muss, um das Gelenk wieder voll belasten zu können. „Knie aktiv“ bietet Ihnen 100 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit mit detaillierten Fotos und verständlichen AnleitungenDas „Knie aktiv-Programm“ hilft bei der Zusammenstellung Ihrer Übungen für jeden Tag.Werden Sie aktiv – starten Sie Ihr persönliches Training für Ihr Knie!

Rezensionen

100 Übungen bei Arthrose und nach Gelenkersatz, Verletzungen, Operationen – das verspricht das Cover, und das Buch selbst hält es. Darüber hinaus führen die Autoren zu Beginn verständlich und durch sehr gelungene Illustrationen in die Anatomie des Kniegelenks und die es umgehenden Strukturen ein. Das schafft die Voraussetzung für das Verständnis der Beschwerden und hoffentlich auch für die Notwendigkeit regelmäßiger Übungen. Zwei Übungspläne, ein Trainingstagebuch und ein beiliegendes Übungsband aus Naturlatex-Kautschuk schaffen gleich ein praktisches Angebot für den Leser.

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