Leseprobe
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La dieta 5:2
Kate Harrison
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Ratgeber / Ernährung
Beschreibung
Per dimagrire subito senza rinunce
Mangia quello che vuoi per 5 giorni alla settimana e dimagrisci senza sforzo!
Dimagrire mangiando cioccolato, formaggio, pasta e dolci? È impossibile! E invece con la rivoluzionaria Dieta 5:2 scoprirai che puoi mangiare quello che vuoi 5 giorni su 7, tenendo le calorie sotto stretto controllo solo due volte a settimana.
Una “dieta part-time” che ti permetterà di organizzare al meglio i tuoi pasti, senza inutili rinunce, secondo il ritmo della tua vita. Perché questo regime alimentare a corrente alternata riattiverà il tuo metabolismo, aumenterà la velocità con cui l’organismo brucia i grassi, e migliorerà il tuo stato di salute. Non ci credi? L’autrice si è sottoposta personalmente alla Dieta 5:2, perdendo in meno di un anno sette chili senza soffrire e senza spendere soldi in inutili barrette sostitutive o integratori alimentari. Ecco perché ha voluto raccontare la sua incredibile esperienza personale in questo manuale, con consigli utilissimi, testimonianze dirette di chi si è sottoposto alla 5:2, e gustose ricette da provare… 7 giorni su 7!
Una dieta part-time che fa miracoli!
Basta decidere quali sono i due giorni di controllo alimentare e negli altri cinque puoi uscire a cena con gli amici, toglierti i tuoi sfizi e comportarti come se non fossi a dieta. Ma il peso sulla bilancia continuerà a scendere e presto tutti si accorgeranno che hai un segreto!
«Volete provare una dieta che non dipenda solo dalla vostra forza di volontà? La 5:2 è ciò che fa per voi!»
The Mirror
«Grazie a questo libro, la dieta 5:2 è semplicissima!»
Closer
Tra i temi trattati nel libro:
- La rivoluzione 5:2. Cosa prevede la dieta, come funziona, perché è adatta a voi.
- Mangiare troppo ti fa ingrassare… e tutte le altre belle frasi che dicono i magri
- l gioco della fame: “digiunare” fa bene al cervello
- Quanto bisogna mangiare in questa dieta?
- La 5:2 come piace a te. Pianificare e personalizzare la dieta per raggiungere il successo.
- Domani potrete mangiare ciò che volete!
- Cosa succede se non perdo abbastanza peso?
- Attività fisica e 5:2
- Mangiare in modalità 5:2. Cucina casalinga o cibi pronti: a voi la scelta!
Kate Harrison
ha lavorato in un’agenzia di stampa, è stata corrispondente da Bristol e Birmingham per la BBC, produttrice di Newsround, e ha partecipato ad altri documentari e programmi di inchiesta. È autrice di otto romanzi. Nel 2011 ha pubblicato il primo libro della trilogia Soul Beach. Ha collaborato con varie testate, fra cui «Telegraph», «Mail on Sunday» e «Cosmopolitan».
