Leseprobe
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Super Core Training. Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)
Simone Casagrande
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Ratgeber / Sport
Beschreibung
Programma di Super Core TrainingScopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua ResistenzaPERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORECos’è il CORE e da quali muscoli è composto.L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni. Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.COME VALUTARE IL CORELa valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.Squat test e test di resistenza addominale. Le posizioni base del Core Training.COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTECome eseguire un corretto riscaldamento.Lo stratching: quando farlo e perché è così importante.Come definire e allungare il tuo Core.COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLOI segreti per avere un addome scolpito. Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi. Come avere un dorso stabile e tonico.COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALIKettlebell: cos’è e come usarlo correttamente.Il Bosu e lo Swiss Ball Training.Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.
