Leseprobe
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Domina La Creacion, El Mantenimiento Y La Eliminacion De Habitos - Basado En Las Enseñanzas Del Dr. Andrew Huberman
Companion Books Editorial, Companion Books Editorial
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Naturwissenschaften, Medizin, Informatik, Technik / Allgemeines
Beschreibung
DOMINA LA CREACION, EL MANTENIMIENTO Y LA ELIMINACION DE HABITOS BASADO EN LAS ENSEÑANZAS DEL DR. ANDREW HUBERMAN COMPRENDE LA MECANICA DE LOS HABITOS PARA LA TRANSFORMACION PERSONAL ESCRITO POR: COMPANION BOOKS EDITORIAL (No escrito por Andrew Huberman) CONTENIDO PARTE I: FUNDAMENTOS DE LOS HÁBITOS La Importancia De Los Hábitos Diferentes Tipos De Hábitos (Por Ejemplo, Rutinas Diarias, Ejercicio, Hábitos Alimentarios). PARTE II: LA CIENCIA DE LA FORMACIÓN DE HÁBITOS Neurociencia Y Biología De La Formación De Hábitos La Psicología De La Formación De Hábitos Hábitos Basados En Objetivos Inmediatos Frente A Hábitos Basados En La Identidad Variabilidad En El Tiempo Necesario Para Formar Hábitos La Fricción Límbica Como Concepto Hábitos Clave Y Su Influencia En Otros Hábitos Autoevaluación De La Fuerza De Los Hábitos La Dependencia Del Contexto Como Medida De La Fortaleza De Los Hábitos Fortaleza De Los Hábitos PARTE III: PROCESOS Y FASES DE LA FORMACIÓN DE HÁBITOS Creación Y Consolidación De Hábitos Memoria Procedimental El Encadenamiento De Tareas Fase 1 (De 0 A 8 Horas Después De Despertarse) Fase 2 (De 9 A 14/15 Horas Después De Despertarse) Fase 3 (De 16 A 24 Horas Después De Despertarse) PARTE IV: FACTORES Y ESTRATEGIAS DE FORMACIÓN DE HÁBITOS Factores Que Influyen En La Formación De Hábitos Tirosina Y Suplementos Optimizar El Estado Del Cerebro Y Del Cuerpo Formación De Hábitos Y Fricción Límbica El Encadenamiento De Tareas Diferentes Fases Del Día Para La Formación De Hábitos Estrategias Para La Formación De Hábitos En Distintas Fases Importancia Del Sueño Hábitos En Movimiento E Independencia Del Contexto El Papel Del Hipocampo En La Memoria Y El Aprendizaje Procedimental PARTE V: ASPECTOS AVANZADOS DE LA FORMACIÓN DE HÁBITOS Formación De Hábitos Error De Predicción De Recompensa Motivación Y Dopamina Aplicación Práctica De La Formación De Hábitos Sistema De Formación De Hábitos En 21 Días Mantener Los Hábitos Parte Vi: Romper Y Modificar Hábitos Romper Hábitos Programas De Formación Y Deshabituación Neuroplasticidad Y Mecanismos Neurales Estrategias Conductuales Adicción
Kundenbewertungen
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