Leseprobe
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Achtsamkeit und gestörter Schlaf
Claus Derra, Corinna Schilling
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Geisteswissenschaften, Kunst, Musik / Angewandte Psychologie
Beschreibung
Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab. Dieses Buch richtet sich an - Betroffene und Angehörige - PsychologInnen und ÄrztInnen - Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen
Kundenbewertungen
Stimmungsaufheller, Niedergeschlagenheit, Schlafgewohnheiten, Durchschlafen, Kabat-Zinn, Psychiatrie, Unkonzentriertheit, Psychosoziale Gesundheit, Schlaf, Selbstwertgefühl, Schmerzmeditation, Stimmungsschwankung, nebenwirkungsfrei, Antipsychiatrie, Atementspannung, Psychoimmunologie, Lockerungsübung, Erschöpfung, Einschlafritualaufwachen, Psychoedukation, Pharma, Achtsamkeitsübung, Medikamente, Progressive Relaxation, Schlaftherapie, Silent inflammation, Gutenachtgeschichten, Psychologische Beratung, Stress, Salutogenese, Schlafapnoe, Selbstwert, Tabletten, Qi Gong Atmung, Schlaftagebuch, Barbiturate, Sanfte Therapie, Stressabbau, Schlaftypen, Schlaflieder, Nebenwirkungen, Burnout, psychosomatisch, Inflamm Aging, Seelenschmerz, Stressforschung, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Psychologie, Schlafstörung, Achtsamkeit für Dummies, Schlaftabletten, Psychosomatische Medizin, Einschlafen, Schlafmittel, Sterzenbach, Körperschmerz, Entspannung, Achtsamkeitstraining, Schlaflosigkeit