Leseprobe
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J’aime fumer… et je vais arrêter!
Andreas Jopp
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Ratgeber / Ernährung
Beschreibung
« J´aime fumer...et je vais arrêter ! » Devenez non-fumeur sans prendre de poids.
Le Livre est un succès international, déjà traduit en 10 langues!
Ce n’est qu’en découvrant et en comprenant pourquoi vous aimez fumer que vous pourrez arrêter la cigarette sans avoir l’impression de renoncer à quelque chose d’important.
**PERMIS DE FUMER**
Si vous lisez ce livre, vous allez pouvoir continuer à fumer… Au fil des pages, Andreas Jopp explique point par point et avec humour les schémas de pensée qui empêchent d’arrêter. Il démontre comment la nicotine déprogramme le cerveau, rend vulnérable au stress et empêche de trouver le calme. Une fois ces mécanismes compris, vous pourrez arrêter sans difficulté. Et durablement.
**NE PAS PRENDRE DE POIDS**
Arrêter de fumer est plus facile quand on n’a pas tout le temps faim et qu’on se sent bien. Avec les conseils alimentaires d’Andreas Jopp, vous pourrez manger davantage sans prendre de poids.
**LES QUESTIONS SUIVANTES SERONT REPONDUES**
EST-CE QUE VOUS AIMEZ FUMER?
-Comment la nicotine transforme notre cerveau et sentiment desatisfaction?
-Pourquoi on se sent mieux quand on fume?
-Et si l’addiction au tabac était plus forte et plus rapide à cause des additifs?
-Pourquoi les cigarettes «légères» sont plus dangereuses que les«normales»?
LA CIGARETTE ET LE MENTAL
-Les fumeurs ont-ils des sautes d’humeur plus fréquentes et desproblèmes de concentration?
-Pourquoi on fume plus quand on est stressé.
-Pourquoi on a l’impression que la cigarette nous relaxe.
-Fumer rend-il plus éveillé et plus concentré?
-Les ex-fumeurs sont-ils moins satisfaits que les fumeurs ?
LES STRATÉGIES LES PLUS EFFiCACES POUR ARRÊTER DE FUMER
-Pourquoi l’hypnose marche pour arrêter de fumer
-La meilleure façon de faire face aux symptômes du sevrage.
-Comment éviter les reculades et les rechutes.
ARRÊTER DE FUMER, RESTER MINCE
-Les fumeurs sont-ils plus minces que les non-fumeurs ? La réalité
-Comment garder tout simplement son poids en arrêtant de fumer.
-Pourquoi le sucré entretient la dépendance à la nicotine.
-Comment gérer au mieux son poids, sa faim et sa bonne humeur.
-Conseils pratiques et listes de course pour rester mince
EN MEILLEURE FORME
-Améliorer votre souffle et votre condition physique
-Réduire rapidement les risques d’infarctus et de cancers
Andreas Jopp
**Journaliste médical, coach pour non-fumeurs et auteur de best-sellers.
**Andreas Jopp travaille aussi depuis 10 ans avec l'hypnose chez les fumeurs.
**L'hypnose fait partie des stratégies les plus efficaces contre le tabac !
*Pour les MP3 de hypnose: www.nichtraucherin30Tagen.de/francais**
Kundenbewertungen
dépendance, arreter de fumer, cigarettes, non-fumeur, allen carr, tabac, nicotine