Leseprobe
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Camminare a piedi nudi
Philippe Lahille
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Ratgeber / Gesundheit
Beschreibung
Sbarazzati delle scarpe che costringono il piede e riscopri il piacere di un’attività autentica, benefica, in grado di aiutarti a ritrovare il tuo naturale movimento e il contatto con l’ambiente. Non c’è niente di più naturale che camminare a piedi nudi! Camminare a piedi nudi ti spiega come praticare il barefooting in tutta sicurezza, scegliendo i luoghi migliori e più piacevoli (sulla spiaggia, nel bosco, sul prato di un giardino botanico, per esempio), svolgendo semplici esercizi di stretching per allungare la muscolatura del piede, evitando gli inconvenienti (asperità del terreno che possono ferire il piede, intemperie come gelo e brina, ma anche... lo sguardo e i commenti degli altri!). È sempre più diffusa la pratica del barefooting, camminare a piedi nudi per ritrovare equilibrio, rilassamento, un collegamento con la terra e migliorare la postura. Al senso di totale libertà, infatti, si aggiungono concreti benefici sulla salute fisica e psichica: massaggio dei punti riflessi del piede, rieducazione neuromuscolare e propriocettiva, miglioramento della circolazione sanguigna, rafforzamento del sistema immunitario, attenuazione dello stress. Il barefooting: che cos’è e come praticarlo I benefici sulla postura, sulla circolazione e sulla salute del piede Combatti lo stress e l’ansia camminando a piedi nudi È possibile farlo ovunque? Il barefooting che non ti aspetti Esercizi e piccoli accorgimenti per una camminata benefica
