Leseprobe
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MANUALE DI YOGA: Tutto quello che dovresti sapere su Asanas, Chakra, Respiro, Meditazione, Alimentazione Yogica, Energia dei Colori e Cristalli
Gaia Chon
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Ratgeber / Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training
Beschreibung
Questo libro ti farà innamorare dello Yoga e di tutto il suo magico mondo, trasmettendoti sin dalle prime pagine una incredibile energia positiva. Dopo averlo letto avrai tanta voglia di fare, scoprire e conoscere. Tale è lo scopo di questo libro, scritto da Gaia Chon, istruttrice di Maitri Yoga, counselor olistica già con molti anni di pratica alle spalle e una importante tradizione familiare nel settore yogico, con radici nella tradizione orientale. Questa guida al mondo dello Yoga ha un taglio pratico e operativo ma dà anche importanti riferimenti culturali a tutto tondo, parlando di Chakra, Asanas, Pranayama (l’arte del Respiro), Meditazione, Alimentazione Yogica, Energia dei Colori e dei Cristalli. Per molti lo Yoga è solo una sorta di ginnastica orientale, ma questa è una visione troppo limitante: Yoga è un mondo e questo libro vuole fartelo scoprire e fartene innamorare, con il suo forte concentrato di stimoli ed energia vitale. Scopri tutto su… . Hata Yoga . Kundalini Yoga . Maitri Yoga . Ashtanga Yoga . Sahaja Yoga . Metodo Iyengar . Bikram . Acroyoga . Yoga in volo . Chakra Muladhara o della Radice . Chakra Svadishtana o Sacrale . Chakra Manipura o Città dei Gioielli . Chakra Anahata o della Gola . Chakra Ajna o del Terzo Occhio . Chakra Sahasrara o della Corona . ASANAS: le posizioni che permettono di attivare e riequilibrare i Chakra . Le posizioni del Fiore, del Cane e del Gatto, dell’Albero, del Muso di Mucca, del Cammello, del Sarto, della Mela, della Barca a remi, del Libro, della Candela, della Montagna, del Ragno, del Cobra e della Foglia . MEDITAZIONE: dalla visualizzazione creativa al Yoga Nidra profondo . PRANAYAMA: come allenare il nostro Respiro e far scorrere l’Energia . Il Respiro di pancia, di petto, laterale, in quattro fasi, della Bastrica, di tutto il corpo . MANTRA e lo Yoga del Suono . L’OM, l’Hare Krsna, il Gayatri Mantra, il Mantra di Shiva, il Mantra di Tara Verde, il mantra del Fiore di Loto . CRISTALLOTERAPIA e Chakra . CROMOTERAPIA e Chakra . Il significato e i benefici dei Colori Rosso, Giallo, Rosa, Arancio, Verde, Azzurro, Blu, Viola, Nero e Grigio . I grandi Guru . L’Alimentazione per predisporre il corpo e l’energia allo Yoga . i rimedi naturali e molto altro ancora!
