Leseprobe
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Reducción de Estrés Completa
Sofronio Yanes
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Ratgeber / Alternative Heilverfahren
Beschreibung
¿El estrés se ha vuelto un compañero constante e inseparable de tu día a día? ¿Sientes que vivir con ansiedad ha comenzado afectar muchas áreas de tu vida? ¿Te gustaría retomar el control? Entonces sigue leyendo…
“El estrés es la basura de la vida moderna – todos lo generamos, pero si no lo desechamos se amontona y superará nuestras vidas.” - Danzae Pace
Todos hemos experimentado el estrés a lo largo de nuestras vidas. Es una respuesta normal y saludable a algún cambio o desafío. Sin embargo, cuando este es prolongado por más tiempo de lo debido es cuando comienza a volverse problemático.
Puede ser desencadenado por cualquier asunto que demande más de nuestra atención, desde trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tráfico, hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o enfermedad.
Cuando enfrenta una situación estresante, su pulso se acelera, respira más rápido, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y aumenta la actividad.
A pesar de que el estrés es algo inevitable de sentir ¿sabías que puedes aprender a manejarlo e incluso dominarlo por completo?
En este libro descubrirás:
- Por qué es tan fácil caer en un ciclo vicioso de estrés y lo que puedes hacer inmediatamente para mejorar tu situación.
- Maneras efectivas para reconocer esos factores estresantes en tu vida.
- Aprende más sobre tus pensamientos y cómo seleccionarlos.
- Técnicas efectivas que puedes incorporar a tu día a día para un mejor control del estrés.
- Herramientas efectivas y sencillas para incorporar el autocuidado en tu vida.
- Y mucho más…
La tercera parte de la población en los Estados Unidos vive en un estado de estrés extremo, mientras que cerca de la mitad (48 por ciento) considera que su estrés ha aumentado en los últimos cinco años.
El estrés está afectando enormemente a las personas, contribuyendo al surgimiento de problemas de salud, relaciones deficientes y pérdida de productividad laboral, según los resultados de una nueva encuesta dada a conocer hoy por la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés).
¿Estás listo para liberarte del estrés? Estás más cerca que antes ¡Añade este libro a tu carrito de compra ahora!
