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Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier
Scott Douglas
EPUB
ca. 16,99 €
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Ratgeber / Sonstige Sportarten
Beschreibung
A lifelong runner’s groundbreaking guide to fighting depression and anxiety, one run at a time
Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart. In Running Is My Therapy, longtime runner Scott Douglas shows how endurance running is also the best form of exercise to develop a healthier brain. A natural antidepressant, running reinforces the benefits of therapy and triggers lasting, positive physiological changes. In fact, some doctors now “prescribe” a running regimen as part of their first-line treatment plan for depression. Marshaling expert advice and a growing body of research, Douglas explains how we can all use running to improve mental health—and live happier.
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Schlagwörter
therapy, managing, exercise, mindfulness, running, meditate, self, trauma, beginners, depressed, distance, guide, benefits, practices, gifts, movement, run, healing, care, how to, marathon, mindful