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Der kleine Coach für Kiefer & Nacken
Heike Höfler
EPUB
14,99 €
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Ratgeber / Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Beschreibung
Stressbedingtes Zähneknirschen, Smartphone-Nacken oder Schildkrötenhaltung am Schreibtisch – wenn Ihre Kiefer- und Nackenmuskeln verspannt sind, kann das schmerzvoll sein.
Dagegen hilft der kleine Kiefer- und Nacken-Coach, der Ihnen die einfachsten und besten Übungen für Ihren Problembereich zeigt. Er motiviert und unterstützt Sie mit wertvollen Tipps, um Ihre Schmerzen zu lindern.
- Selbst testen: Gehen Sie Ihren Verspannungen auf den Grund.
- Effizient üben: Gezielte Trainingsprogramme zur Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Entspannung.
- Alarmsignale erkennen: Entdecken Sie, was hinter Zähneknirschen und Nackenverspannungen steckt und auf welche Trigger Sie achten sollten.
Kleiner Coach, großer Motivator!
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Schlagwörter
Kieferschmerzen, Der kleine Coach, Nackenschmerzen, Stress, Kiefer, Kieferbeschwerden, Zähneknirschen, Entspannung, Nacken, Körperhaltung, Schmerzen, Smartphone-Nacken, Übungen